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Calor intenso pode afetar a saúde mental, apontam estudos

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Calor intenso pode afetar a saúde mental, apontam estudos

(Foto: Arquivo pessoal)

A exposição a ondas de calor intenso pode prejudicar não somente a saúde física, mas também a saúde mental, alerta o Ministério da Saúde, aumentando a agressividade, o risco de violência, agravando casos de ansiedade e depressão.

Estudos apontam que, diante do forte calor, o cérebro tira energia do que considera supérfluo, como a concentração e o raciocínio, e o foco passa a ser aliviar o desconforto. Altas temperaturas também estão associadas a distúrbios como impulsividade, insônia e até redução da capacidade cognitiva.

Para evitar o desconforto, proteger o corpo e a mente, as dicas são:

Hidratação constante
Evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes
Priorizar ambientes frescos
Usar roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitem a transpiração
Evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação
Planejar atividades ao ar livre para os horários mais frescos do dia, como a manhã cedo ou o final da tarde
Preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas

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